Q: 我目前26歲，想修補人際關係和藉由提升自己找回自信。自覺除了人際關係外，身材、學養、前途與年齡是造成目前焦慮的原因。因為我看過的一些兩性或勵志書都告訴我，聰明有自信的男人／女人才能找到並留住幸福，可是我一直做不到自信這點，還是會和別人比較，然後焦慮。
我的問題點包含:
(1)害怕忽然改變的話，別人會覺得我很奇怪(別人會不會想「這傢伙是嗑藥了嗎？還是開始做直銷保險了？」)
(2)害怕改變以後無法維持，給別人的印象依然不夠好
(3)知道要多放心思在自己身上才會吸引人，但就是會一直想到投資報酬率的問題，會想「我到底要多好才會被喜歡？」「會不會幾年後還是跟現在一樣？」
***
A: 既然你已列出沒自信又焦慮的原因「身材、學養、前途與年齡」這應該是很好解決的。但是，關鍵在這些原因都是『你自己覺得』不滿意，還是『和別人比較後』才沒自信的？
請好好的想這個問題，因為前者非常好解決，但我覺得你的問題出在後者！
『沒自信 & 愛比較』，常常是連體嬰，而出來的結果都會是→『在乎別人的看法』！
反之，『真正』有自信的人，不會有上述這三種性格出現！
所以，要建立自信的第一步，是你要花時間好好認識瞭解自己，包括你喜歡／討厭什麼，自己有自己的想法、感覺，現在不知道並不要緊，但你要慢慢去探索！
光這些就夠你忙了，你怎還有時間去管「別人」的看法、「別人」 做了什麼、「別人」有什麼成果呢？這麼多「別人」、這麼多比較，是「你」的嗎？和「你」的人生，有任何關聯嗎？
人生沒有經歷太多波折轉折的人，對自己短暫數十年的生命(若沒意外的話)都不會知道有多珍貴；我指的珍貴是，這世上就只有你這樣的長相、性格、身形的人存在，不會有第二個一模一樣的人和你活在同個世上，你的經歷和一切是獨一無二的，不好好把自己的生活過好，卻只會想和別人比較、被別人的看法評論左右了你一去不回的人生，不是很浪費又很沒意義嗎？
請「認真」的去想一下，假設你只剩一星期的生命，你準備寫遺書，你會寫什麼？遺書的內容裡，其中的對象，是寫給自己，為自己這26年來的生命悼念，你會怎麼寫？接下來的這一星期你打算怎麼過？
若你知道一星期後就要消失離去，你還會在乎誰叫你應該怎樣、應該哪樣嗎？你還會去管別人哪裡比你好，然後為了這樣的比較，去過剩餘的七天嗎？最後一天標誌這是你(某某某)的26年生命寫照？
這樣的認知，若你無法深思體悟，給你再多建立自信的方法都沒有用的！
WHY？
因為你努力的理由，會全是為了「別人」，不是為了「你自己」，所以努力不會長久，長久後也會空虛，因為這不是你內心真正要的，更甭說若努力後發現結果不如預期(ex:仍被批判之類的)你就會被拖垮了！所以，哪有建立到自信？
自信，是『自己』先相信，而不是期待別人授予給你！
我看過不少男生，都是台政大畢業、擁有優渥的好工作，逢人就說："我是台大畢業的"，以你的角度，他們的外在條件去和任何人比較，他們一定都是夠優秀的，但是，他們骨子裡非常沒有自信，這一相處就馬上可以看出來，他們的學經歷，只是拿出來講給別人聽、讓別人『看他的眼光』不會使他自卑而已。
請好好的想這個問題，因為前者非常好解決，但我覺得你的問題出在後者！
『沒自信 & 愛比較』，常常是連體嬰，而出來的結果都會是→『在乎別人的看法』！
反之，『真正』有自信的人，不會有上述這三種性格出現！
所以，要建立自信的第一步，是你要花時間好好認識瞭解自己，包括你喜歡／討厭什麼，自己有自己的想法、感覺，現在不知道並不要緊，但你要慢慢去探索！
光這些就夠你忙了，你怎還有時間去管「別人」的看法、「別人」 做了什麼、「別人」有什麼成果呢？這麼多「別人」、這麼多比較，是「你」的嗎？和「你」的人生，有任何關聯嗎？
人生沒有經歷太多波折轉折的人，對自己短暫數十年的生命(若沒意外的話)都不會知道有多珍貴；我指的珍貴是，這世上就只有你這樣的長相、性格、身形的人存在，不會有第二個一模一樣的人和你活在同個世上，你的經歷和一切是獨一無二的，不好好把自己的生活過好，卻只會想和別人比較、被別人的看法評論左右了你一去不回的人生，不是很浪費又很沒意義嗎？
請「認真」的去想一下，假設你只剩一星期的生命，你準備寫遺書，你會寫什麼？遺書的內容裡，其中的對象，是寫給自己，為自己這26年來的生命悼念，你會怎麼寫？接下來的這一星期你打算怎麼過？
若你知道一星期後就要消失離去，你還會在乎誰叫你應該怎樣、應該哪樣嗎？你還會去管別人哪裡比你好，然後為了這樣的比較，去過剩餘的七天嗎？最後一天標誌這是你(某某某)的26年生命寫照？
這樣的認知，若你無法深思體悟，給你再多建立自信的方法都沒有用的！
WHY？
因為你努力的理由，會全是為了「別人」，不是為了「你自己」，所以努力不會長久，長久後也會空虛，因為這不是你內心真正要的，更甭說若努力後發現結果不如預期(ex:仍被批判之類的)你就會被拖垮了！所以，哪有建立到自信？
自信，是『自己』先相信，而不是期待別人授予給你！
我看過不少男生，都是台政大畢業、擁有優渥的好工作，逢人就說："我是台大畢業的"，以你的角度，他們的外在條件去和任何人比較，他們一定都是夠優秀的，但是，他們骨子裡非常沒有自信，這一相處就馬上可以看出來，他們的學經歷，只是拿出來講給別人聽、讓別人『看他的眼光』不會使他自卑而已。
那代表什麼？代表他「沒有正視自己真正沒自信的原因」並改善之！
我也看過真正有自信的男人，哈佛畢業、自開公司、有好房好車的身價，一般人卻不知道他的背景，因為他不會把這些掛在嘴上，甚至還很能自嘲自己的外表、拿自己開玩笑，但是相處起來就很愉快，言談充滿自信。
一個真正有自信的人，是不需要藉由學校、公司的名氣、別人的景仰來證明他自己的內在價值的。
看出差別了嗎？
若這些你都能想通了，那你前面提的「身材、學養、前途與年齡是造成目前焦慮的原因」，就請自己一一去檢視，是妳「對自己」的不滿足，還是用「世俗眼光」去給自己製造焦慮？
身材不滿意，就去運動→若為別人而去，你的動力很難持久
學養不滿意，就去充實→若為別人而去，你會不知為何而戰
前途不滿意，就去努力→若為別人而去，你會做得很不開心
年齡會焦慮，是因為你套用世俗的眼光看妳自己，否則26歲正值青春，要焦慮什麼？若你用36歲時的自己回頭看26歲的你，居然把美好時光花在焦慮年齡的問題上，你有什麼見解可以跟自己說？無法有獨立思考的自我，才會什麼都說不出來。
若以上你全想清楚了，那再回頭看你自己列的三個問題，應該會有不同的觀點了！
(1)害怕忽然改變的話，別人會覺得我很奇怪(別人會不會想「這傢伙是嗑藥了嗎？還是開始做直銷保險了？」)
奇怪又如何？你會痛嗎？若這改變是「你自己」想要的生活，那你應該會開心才對！妳開心，若真有人覺得奇怪，那，甘他們什麼事？
若真有 A君 認為你嗑藥、B君猜你去做直銷保險、C君覺得你有病、D君覺得你中邪了、E君說你是怪人，五個人都有不同意見，請問你都
要聽嗎？若另外五個人又給你正面回應，你會不會變得裡外不是人？
所以呢？你能控制的了別人的想法嗎？這些人是和你一起生活的人嗎？即使是，當你受傷難過痛苦時，有人能完全體驗你的感受嗎？若不行，那『為什麼你的人生要這麼輕易的被左右』？這麼輕易的『把決定選擇權交給陌生人』？
(2)害怕改變以後無法維持，給別人的印象依然不夠好
若這些你都能想通了，那你前面提的「身材、學養、前途與年齡是造成目前焦慮的原因」，就請自己一一去檢視，是妳「對自己」的不滿足，還是用「世俗眼光」去給自己製造焦慮？
身材不滿意，就去運動→若為別人而去，你的動力很難持久
學養不滿意，就去充實→若為別人而去，你會不知為何而戰
前途不滿意，就去努力→若為別人而去，你會做得很不開心
年齡會焦慮，是因為你套用世俗的眼光看妳自己，否則26歲正值青春，要焦慮什麼？若你用36歲時的自己回頭看26歲的你，居然把美好時光花在焦慮年齡的問題上，你有什麼見解可以跟自己說？無法有獨立思考的自我，才會什麼都說不出來。
若以上你全想清楚了，那再回頭看你自己列的三個問題，應該會有不同的觀點了！
(1)害怕忽然改變的話，別人會覺得我很奇怪(別人會不會想「這傢伙是嗑藥了嗎？還是開始做直銷保險了？」)
奇怪又如何？你會痛嗎？若這改變是「你自己」想要的生活，那你應該會開心才對！妳開心，若真有人覺得奇怪，那，甘他們什麼事？
若真有 A君 認為你嗑藥、B君猜你去做直銷保險、C君覺得你有病、D君覺得你中邪了、E君說你是怪人，五個人都有不同意見，請問你都
要聽嗎？若另外五個人又給你正面回應，你會不會變得裡外不是人？
所以呢？你能控制的了別人的想法嗎？這些人是和你一起生活的人嗎？即使是，當你受傷難過痛苦時，有人能完全體驗你的感受嗎？若不行，那『為什麼你的人生要這麼輕易的被左右』？這麼輕易的『把決定選擇權交給陌生人』？
(2)害怕改變以後無法維持，給別人的印象依然不夠好
所以我稍早就已說了，為了別人才去做的事，很難長久維持！所以必須找回你做每件事的原動力為何，若為了別人而做，你的喜悅就不會純粹；為別人而做，你只會離自己愈來愈遠。
(3)知道要多放心思在自己身上才會吸引人，但就是會一直想到投資報酬率的問題，會想「我到底要多好才會被喜歡？」「會不會幾年後還是跟現在一樣？」
問問你自己：『你，喜歡你自己嗎？和自己相處 26 年的你，喜歡你自己嗎？每天和自己相處 24 小時、觸摸自己全身上下的你，喜歡你自己嗎？』
若答案是No, 那你如何去期待那些和你沒血緣關係、沒長久相處的人會喜歡你？
請先問自己：『我到底要多好才會被 "自己" 喜歡？』
這個問題，你就要想很久、很久、很久了！
你，只要想這個問題就夠了！
等你想到了，也願意『為自己』努力做到後，相信我，你這篇問的所有問題，會自動消失！
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