「自信心」這個議題,從我個人的經驗到觀察心得,至今已有14年,這系列的文章,一直不斷地在我心裡蘊釀,範圍甚至大到可以寫成一本/多本書,也就代表受這類問題影響的人,非常之多。

自信與自卑 一文只是個起點,若你是我文中所說的沒自信者,沒關係,現在我們就開始好好地探究吧!

首先,沒自信,不是一種錯,也不是一種隱疾,它只是像身體的某處摔傷而已。但是,沒有處理是不會好的,置之不理就會隱隱作痛,隨便敷衍就會開始發炎,長期亂服藥就會產生病變,最後,等病發症蔓延到其它部位時,才發現難以追究,就會變成一個有攻擊性的自卑者/驕傲者,傷己也傷人,而這往往是最嚴重也最棘手的一群。


一個人會沒有自信的因素很多,我必須說,造成你現在的沒自信,不是你一個人的問題,生活環境和家庭教育,是主要的根源,這麼說,不是要你去責怪它們,反而是要已成人的你,從現在起,為自己負責!

所以,若你真的想好好地認識瞭解你自己,建立自信,那麼從現在起,請你要很誠實並勇敢地面對自己的內心,我會陪著你。請記得,銀幕前只有你一個人,房間裡只有你自己,內心裡只住一個人,沒有批判官會評斷你,也沒有外人會傷害你,更沒有旁人會輕視你,你只是個想正視問題的勇者,而我只是很榮幸的,藉由文字,悄聲的陪你走一段心靈之旅。你可以慢慢的檢視內心、傾聽心聲、輕輕的撥開傷口、好好的咀嚼這一切、再次或是第一次靜靜的去認識你自己,真正的自己。

若你 ready 好了,我想請你做一件事:請拿出紙筆,在無人吵你的獨處時間,好好想想為什麼你會沒自信,寫下理由,請認真努力地思考,你不需要當下寫出答案,我會給你一個月以上的時間,你可以慢慢思索,在想的過程中,寫出各種的可能性,這不是考試,沒有標準答案,也不是選擇是非題,而是開放性的論述,想到什麼就寫什麼,也許你想到了什麼經驗,有了什麼回憶,都沒關係,請盡量寫,愈詳盡、愈多愈好,但是請記得,你不是在趕稿,just take your time,直到你完成這個任務為止。
 
雖然我會在一兩個月後才會再寫第二篇,但若你尚未完成或太晚看到此文,那就請你做完此步驟再去看新文章,所有的探索步調都可以由你自己決定。

接下來的單元裡,會探討沒自信的原因、人格特質、行為、心理反應,培養自信的方法、和沒自信對自己一生所造成的影響。



當你啟程之後,我相信,你絕對不會空手而回!


延伸閱讀:請,對自己誠實!
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留言列表 (26)

發表留言
  • scyycs6
  • 那麼 人人都可以參加嗎
  • 這不是自由參加的嗎?我文章沒限人種,而且放在開放的公共平台,大家可以自行取用的吧,即使我說不可以,但你要在銀幕前做,我又能怎樣?:)

    hearthealer 於 2011/04/21 23:20 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • littlesoda
  • 你好:)

    很高興發現你的文章
    雖然還不到自卑,但就是會沒自信
    希望我能夠更瞭解自己並且克服它

    期待你的下一篇文章^^
  • 嗯,加油喔,可以先做我文中的功課,在看下篇文章前,這樣的效果會比較大!:)

    hearthealer 於 2011/04/27 00:13 回覆

  • 悄悄話
  • jonnyxx57
  • 謝謝你的文章!!! 真的是觸動人心!!!
    真的很慶幸能在心裡很不平靜的時候能看到你的文章
    謝謝你 無法再用更多的言語來表達
  • 不客氣,我可以明白你的心情,希望有幫助,加油~

    hearthealer 於 2011/05/04 17:01 回覆

  • sunkistxd
  • 很喜歡看你的文章ㄟ~~多寫一吧^^
  • 嗯,有空會寫,謝謝~:)

    hearthealer 於 2011/05/08 03:34 回覆

  • 悄悄話
  • 我想改變自己深層沒自信的部份
    也寫好了一些理由,期待你的下一篇文章。
    謝謝你!
  • 很高興看到你寫好了,也希望我的分享會對你有幫助~

    hearthealer 於 2011/05/22 14:14 回覆

  • 茫茫的文章之中

    恰好點到了你的文章

    本來山窮水盡了思緒

    如今柳暗花明 謝謝

    我會努力
  • 不客氣,加油!

    hearthealer 於 2011/05/26 16:53 回覆

  • S
  • 謝謝你的文章 關於家庭影響自己的力量是這麼大
    我活了20年 也一直在家人和他人眼光存活著
    很痛苦
    最近這幾天才為他人眼光困擾很久 也哭很久

    但看完你寫的文章
    我好開心
    我也把一些句子記了下來

    是阿 我ㄧ直為他人而活 卻沒有把自己該做好的做好
    目標都設好了 也確定要怎麼做 但因為他人就搖擺不定

    謝謝:)
    我會讓自己變的有自信 試著不在乎他人
  • 不客氣,很高興我的文章能讓你開心。記得,只有你能為自己的人生負責,你也有權利讓自己的人生快樂,主宰自己的人生,加油!:)

    hearthealer 於 2011/06/28 15:43 回覆

  • zacky
  • 我一直在尋找著願意探尋自己內心世界的人,今天有幸能造訪你的BLOG,請多
    多指教=)
  • 我總是在探索自己,也希望藉由blog 可以幫助大家認識自己,歡迎造訪~

    hearthealer 於 2011/06/28 15:45 回覆

  • 悄悄話
  • van
  • 謝謝您的文章,有一種相見恨晚的感覺,看著您的文章一篇一篇的看下去一篇篇的引人省
    思。或許我一直活在別人的期望中一直活在別人希望的樣子中。一直想成為別人希望我成為
    的那種人,後來卻在一次讓別人失望而無法成為的那種人而一蹶不起...一直躲在失敗中後
    悔怪罪別人。邊看著您的文章眼淚也不知不覺的流了下來,我在親情愛情友情中一直為別人
    而活,為了適應別人而適應,內心那個永遠都是自卑的自我,似乎真的該好好的振作了。
    真的很謝謝你,說出了好多心聲,但有時候人往往卻因習性惰性卻又變的裹足不進..害怕改
    變的自己變的更不好,害怕改變變的更陌生.希望我可以真的克服這些無所謂自我想像的恐
    懼。 不過還是一句 謝謝你,或許當害怕時來看看您的文章,可以多正視一點自己。
  • 謝謝你留言和我分享你的心情,你的感覺對我未來在寫文會很有幫助,讓我可以更瞭解一些沒自信者的心聲,我會在寫文時,一併討論到~希望你加油,也希望我的文字對你有幫助~:)

    hearthealer 於 2011/07/15 14:17 回覆

  • hom
  • 謝謝您這一篇文章。
  • 不客氣,hom,謝謝你留言給我~:)

    hearthealer 於 2011/07/15 14:18 回覆

  • thezi
  • 一動筆,就變成了一大段故事,想停也停不下來。

    我會好好跟著。
    我不打算讓這個擱置多年的自信問題跟著我邁向最璀璨的人生。

    我很期待接下來我會遇到的情形,
    我由衷地感激您的引導。
  • 謝謝你的留言,很喜歡你第二段末寫的那句話,加油,我相信你會有一個最美好的人生!

    hearthealer 於 2011/08/29 14:50 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 不懂事的孩子
  • 那您能不能幫我,

    我家也有點重男輕女,我很恨很恨他們為何不愛我。
    我放爛自己,不想要遵從他們的指令。


    他們覺得,罵我是讓我好,不堪忍受是我太懦弱。
    在罵我之中他們還總說了解我清楚我,
    說我就是那樣的人,然後罵我是為了讓我更好
    這不是矛盾嗎
    我想我病的,不輕。
  • 我瞭解你的心情,你還在學校唸書嗎?若是,能否找輔導師聊聊?若不是,你可以去外面找諮商師談,我無法只透過文字協助你,因為很沒效率,也會造成溝通上的誤判~加油!

    hearthealer 於 2011/12/27 03:11 回覆

  • 悄悄話
  • Jane
  • 寫好了 放在紙上 這樣能夠 算是認識自己嗎?
    還是 去承認自己?
    還有什麼更多的沒寫出來的 又該怎麼辦
  • 是認識也是承認,或說是面對!我覺得很難得也很棒了,很多人連這一句都有困難做到呢~其它沒寫出來的,可以慢慢寫、慢慢想,不用有壓力哦~

    hearthealer 於 2013/09/20 19:00 回覆

  • 訪客
  • 請問
    在想原因並寫在紙上的過程中
    大概要寫到什麼樣的程度
    才算是有完成這第一步的探索呢???
  • 你好,其實沒有限定要到什麼程度,以不給自己壓力的狀態去寫,若能寫愈多愈細,當然愈好啊~只要你覺得已完成即可,沒有程度上的限制喔!加油!

    hearthealer 於 2014/04/17 00:30 回覆

  • 訪客
  • 偶然間看到你的文章, 我知道在自己的內心深處藏著缺乏信心的一塊區域, 希望能藉由你文章來探索自己, 更了解自己, 好好面對自己, 找到方法建立自信!
    像你文章所說, 我給我自己一個月的時間, 一個月後再見了^^
  • 好的,加油!

    hearthealer 於 2014/10/25 21:37 回覆

  • 小梓醬www
  • 我不是很明白
    父母總愛拿別人來跟我比較
    我房間亂了點,他們就會說有哪個女生像妳這樣。
    他們總說功課好有什麼用
    對啊,那他們為什麼每次我考差了就要說我花錢讓妳補習,結果分數還那麼差
    我現在是個國中生,我四年級時,半夜偷玩了電腦,有了這一個前科
    因此,我現在只要晚了點起床他們就要說妳是不是半夜又在玩手機
    我覺得我是一個草莓族
    只要被罵了,我就覺得我好有壓力,就哭了
    我在家無法受到肯定,所以我在學校一直努力結交朋友,希望能獲得同儕的認同。
    但我爸媽都不喜歡我帶朋友來家裡玩
    為什麼?
    謝謝你的這篇文章,希望能改變自己
  • 我可以明白你的心情,其實不是只有你的父母,很多人喜歡拿小孩跟別人比較,而這也進而影響到你看待自己的方式。也許你可以試著反映你的感受讓父母知道,要改變父母的態度也許不容易,但你有權利讓自己變得更好哦~

    有空我會寫點和"比較"有關的議題,希望對你會有幫助,加油!

    hearthealer 於 2015/10/24 03:43 回覆

  • 訪客
  • 你好,我看見這篇文章有種相見恨晚的感覺
    自己已經升格當媽媽了,年紀快三十
    可是內心卻像個老小孩
    我不是愛玩的那種人,喜歡安逸不求刺激的人
    不喜歡面對衝突變化大,但造成
    家庭,求學,人際關係,感情,事業
    統統不及格,簡單來說我是個容易逃避問題的人
    因為我在外表跟談吐上缺乏自信
    我沒有很好的家庭教養
    個性上一直線單純容易得罪人說話不修飾
    朋友幾根手指數的出來,但是朋友個性都跟我相似
    不知道是好是壞?
    很幸運是遇到了解我也包容我的另一半也就是我老公
    讓我很依賴他,可是在婚姻上的婆媳問題
    很常出問題,我婆婆人很好,他希望我能懂做人處事的道理,但我偏偏就是缺乏這一塊,常常說錯話做錯事,讓人白眼,自己也很消極,所以漸漸就困在只有圍繞在小孩跟老公的世界裡,我很羨慕能言善道的人,自己也想慢慢的走出世界,
  • 訪客
  • 做一件事情很容易怕被罵 所以做每一件事情都是小心翼翼會緊張怕做不好
  • 若你有遇到困境,也許可以透過諮商,和心理師談談。

    hearthealer 於 2017/07/05 00:51 回覆

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