Q: 我對人有點戒備心,所以能談心的朋友並不多,有時候我覺得自己只是想要找個真正懂我的人,讓我知道我自己並不寂寞。分手後,我開始去尋找自己的問題癥結點,也開始在改善這些東西。我知道我的身體狀況不太好,馬上就很積極的上健身房。我知道我自己看的書太少,馬上就開始買書來看。但是,並沒有一直都保持愉快的心情,在健身房踩健身車的時候確實很愉快,但是踩完健身車回自己的租屋處後,卻覺得很空虛很孤單,好像自己死在房間裡也不會有人知道一樣。改善了這些然後呢?可以真正的快樂嗎?還是無止境的在孤單中找一點快樂的事來做而已。這種事情在沒交過女朋友的時候就有,分手後更明顯,或許交女朋友的時候,太多的事情讓我無暇想到自己的孤單吧。分手後,時間多了,又重新面對這種黑暗。有時候,想要做甚麼都提不起勁,不知道未來要做甚麼,明知道自己還有哪些地方要改善的,負面情緒卻又湧上來。偶發的孤單,負面的情緒,晚上、假日都不知道要做甚麼。我有試著瘋狂的找人聊天,卻發現自己急得很瘋狂、很噁心,只是問題還是沒解決而已。

要怎麼排遣這樣的孤寂感,讓每天都過得很快樂?

***
A: 你真正的問題和你的標題之間有落差,所以提問焦點放錯了!

你寫了很多的現況和心情,但真正的問題關鍵點其實只出在這句話:" 有時候,想要做甚麼都提不起勁,不知道未來要做甚麼"

簡言之,你「沒有生活目標」,你「找不到生命的意義」!你現在就像是漂在水中的無助者,所以你急著找浮木,而交女友或忙碌,只是浮木之一,但不代表你抓到後就變的快樂,你只是從漂浮變成靠岸,但內心依然不快樂、空虛;同樣的,去運動/閱讀也都只是浮木之一罷了。

我不知你工作了沒?若你工作了,我猜想你一定不喜歡自己的工作,你的文中都沒有提及工作這一塊,我再大膽猜測,你對工作應該也沒有什麼熱情,工作讓你也不快樂,最多就是混口飯吃的工具。

我給你兩個建議:

 1) 探索自己的興趣/喜好:看看 "你自己" 喜歡做什麼?若不知喜歡做什麼,就看看你做了什麼會讓你專心投入,或至少不討厭。請注意,我是說  
  "喜歡" 做的事,不是"應該”做的事;前者才能享受,後者只會讓你為了不得不做而做,甚至是為了別人去做!

 2) 再定位工作目標/生活方向:等你知道自己的喜好/性向後,再從中去為自己的工作目標/生活方向定位,你的自我生命意義與價值,就能慢慢從中
  找到一些答案,這通常需要不斷地自我探索和思考才能慢慢整理出來、甚至會不斷的變動,但關鍵在有了你想努力的目標/方向後,你才會有真正的 
  動力和熱情。

你也必須要花時間瞭解自己,所以愈是寂寞,愈要往內心自我洞察/對話,向外求(不斷找朋友聊天)是找不到答案的。

雖然你以為找到朋友瞭解自己就不再寂寞,但你的問題出在你並沒有人生目標,所以朋友瞭解你又如何?你還是得面對自己未來的人生,你還是要有個動力讓你有繼續為自己活的目標去努力,你才會覺得每天都是過得充實精彩,因為有方向/目標,你的努力進度才有辨識度,否則你就會容易不知為何而活,一天過一天,內心依然空虛寂寞~

很多人都曾經/仍然在找尋生命的意義或目標,即使有了目標,等你完成後,你可能仍然要繼續為自己找新的目標或重新定位意義,這都沒關係,重點就在,只要你找到你認為的存在意義和價值可以讓你有「繼續」生活下去的動力即可,唯有如此,才能談到後續的快樂。

不過,這個目標最好是你可以自己掌握或努力的,而不是需要靠另一個人才能實現(如:愛情/婚姻)。你當然可以努力製造機會去找伴侶,但若把生命的意義/價值建立在期待對方給你幸福、要她愛你你才能快樂的話,那你常漂在水中的機會就很大了.....

我實現過大大小小各種的目標,所以每完成了一個,就得重新設新的目標或方向,但不管它是什麼,背後唯一不變的態度都是-我所做的事,都要
能持續我的生命力&熱情,或是補給這兩者的養份所在,這樣,內心才會時時感到充實愉快,對自己所處的狀態才能真正的活在當下而無憾。

這個生命課題需要長時間的挖掘尋找,若你用心,會很值得的!

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留言列表 (9)

發表留言
  • 你真的寫得很好
    而且可以一眼看出別人的問題點
    我想請問這樣的能力,你是怎麼培養的呢?
  • 嗯,你真是問了一個好問題呢....這樣的能力?嗯,老實說,我也沒有刻意去培養過,所以也無法提供確切的方法,不過我認為,在做任何的判斷之前,傾聽是很重要的事,好好的聽完對方想表達的東西,好好的觀察思考,才能看出真正的問題所在....

    hearthealer 於 2012/10/04 11:14 回覆

  • 你好,你的文字很給我鼓勵
    謝謝你
    如果可以的話 可以多寫些
    即使一小段文字沒關係
    我會每天都過來看的
  • Hi, 謝謝你鼓勵的留言,我覺得很溫暖.....嗯,我這陣子因為很多事發生,所以都沒有動筆寫,但我會找個時間寫的...一小段文字...嗯,我通常都會寫一篇,不太容易只寫一小段,但也許我可以試著想想弄一個這樣的系列~再次謝謝你每日的光臨,讓我知道我寫的東西對別人有幫助,謝謝你!:)

    hearthealer 於 2012/11/12 09:19 回覆

  • gavin77410
  • 你好,我有搜尋到GRE和多益的文章,看了以後很感動
    但對考試有種很大的莫名恐懼,臨場想過多 同樣題目確會再次犯錯
    簡單到汽車筆試考了四次才通過
    懷疑自己是不是不夠聰明 就是沒辦法以平常心去應對
    希望聽到妳的建議 謝謝妳~
  • 不是你不夠聰明,我想,你除了要多練習題目之外,問問自己,害怕恐懼的是什麼?把它寫下來,然後讓自己知道,最糟的狀況不就只是重考嗎?你的心必須靜下來,才可以在看到題目時可以好好思考。在寫考古題時,請多檢視錯的原因是什麼,必須弄清楚,而不是用硬背的方式,下次才不會又犯同樣的錯.....你的緊張焦慮,會讓你辛苦準備的考試變成事倍功半,所以心態先整理好吧!加油~

    hearthealer 於 2012/12/09 03:08 回覆

  • doris
  • 謝謝妳。
    每次只要心情繁亂的時候
    只要來看看你的文字就會心情平復許多
    腦中的壓力都沒了^^
    好像又充滿力量可以繼續面對自己那般。
  • Doris, 很高興我的文字對你有所幫助,讓你又有力量去面對生活~加油喔,你並不孤單,很多人也在努力!:)

    hearthealer 於 2012/12/29 16:32 回覆

  • eric0515
  • 每當心煩意亂的時候,就會自然而然的點進妳的網誌

    看看有沒有甚麼新文章,或是看看妳之前寫的文章

    很不可思議,每次看完後,無論是新文章或是舊文章

    心裡那股躁動的感覺就平靜了下來,且又湧出了一股讓我繼續前進的力量

    朝向找出生活目標的道路前進~!

    真的很謝謝妳~!
  • 不客氣,也謝謝你常來這裡!不過也提醒我,新的年度開始,應該要再多寫些新文章了。很榮幸我的文字給了你力量,也祝福你的生活會一切順遂如意哦~謝謝你留言讓我知道你的心得~:)

    hearthealer 於 2013/01/30 03:29 回覆

  • H.Wagoner
  • 很喜歡你寫的這篇文章!
  • 謝謝你的喜歡 :)

    hearthealer 於 2016/01/04 00:42 回覆

  • Lin Chianan
  • 不知道你相不相信有的人做什麼都不喜歡?或者說,做什麼都沒有成就感,所以什麼都不喜歡,不知道這樣要怎麼辦呢?
  • 是否做什麼都不喜歡,或做什麼都沒有成就感,這背後可能有很多的因素,在不知道真正的原因之前,我很難回答你的問題哦~

    hearthealer 於 2015/08/03 00:40 回覆

  • Kin
  • 感謝你,你點出了我的問題,讓我的2016變得有目標
  • 不客氣;很高興你找到了自己的目標,加油!:)

    hearthealer 於 2016/01/04 00:32 回覆

  • sandy
  • 曾有不只一人跟我說過
    我對人有警戒心、不容易親近
    我把這樣的我
    講解為我與對方不熟 所以對對方有所保留
    或者是 我不想跟對方熟識 所以我想保留真實的我
    真的跟你說得一樣
    變得我朋友不多
    曾有人問我為什麼要這麼防衛人
    我說是我不想被騙
    可是呢~對方跟我說這不是不想被騙的原因
    要多去跟人互動,多去交朋友,要善用智慧從中辨認出誰真與假

    我也很想找個真正懂我的朋友
    但是懂我的朋友
    真的可以長久陪在我身邊嗎
    所以我持續結交朋友
    但我真的很怕我遇到 心機重 說我壞話的朋友
    我就是怕有這樣的人
    所以我充滿的防衛
    我很想自己這麼想
    講我壞話又如何
    嘴巴和腦袋是長在別人的身上
    我們又沒有讀心術或操控人心什麼的能力
    我們沒辦法控制的事情不要去想就好
    做我們可以控制可以努力的事情
    讓自己更喜歡自己~更愛自己
    可是我有個問題
    這樣的自己要怎麼愛人呢?又要怎麼去尋找自己的愛的人呢?
    我依然希望自己可以遇到有相同話題聊得聊的來的情人
  • 聽起來你似乎有一些議題困擾著你....你問的問題關於如何愛人、與找自己愛的人,其實是很大的問題,很難有現成的答案,畢竟對你的瞭解不多,很難回應。

    若你還是學生的話,可以找學校的心理師聊聊,或找外面的諮商師陪你一起探索內心議題,也許你會從中更瞭解自己、找到你問的答案。

    加油!

    hearthealer 於 2016/01/04 00:41 回覆

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